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    腊rou炖笋片是安排上了，陈白微又快速炒了醋溜白菜。让沈清岩端出去之后，就快速的把给陈跃的吃食全部安排到位



    青菜稍微烫一下，拌入香油芝麻油自己做的辣椒酱，堆成一个很好看的小山的形状，旁边摆上切片的生黄瓜。



    鸡rou去皮稍微煎一下，再撒上一点黑胡椒，放到盘子里。



    苹果加上半条黄瓜榨成汁水装在杯子里，这就是陈跃可以吃的减肥餐了。



    别说，还挺香的。



    外面的陈跃已经坐在位置上了，正期待的等着他的减肥餐呢，看着他姐端着的一盘子出来，脸瞬间兴奋。还真是有菜有rou的，还有果汁呢，闻着真香啊！



    “这是给我吃的吧？哇，看着真不错。”



    陈白微点头，将盘子放在他面前，她还贴心的考虑到这孩子的食量，做得稍微有点多呢。



    “怎么样，是不是还挺漂亮的？色香味俱全，吃吧你就。”



    陈跃高高兴兴的拿筷子挑了一块鸡rou尝尝，拿黄油煎的鸡rou，带着一股淡淡的香味，有胡椒还有椒盐，滋味也够了。



    鸡rou也不知道是怎么煎的，还包含着嫩嫩汁水的样子。比一般的鸡rou要嫩很多，一块一块的连骨头都没有，好吃得紧。



    青菜拌入香油和芝麻油，入嘴就是满嘴的鲜香，青菜烫得也很好吃，很新鲜的味道。



    陈跃不是个太喜欢吃青菜的人，结果这么一尝，居然一盘子青菜全给吃干净了。



    旁边那些生的小黄瓜片都给吃得一干二净的。



    再一口气将果汁给全喝了，舒舒服服的打了个饱嗝。



    “我觉得我今天这一顿，可能能瘦五斤。”



    陈白微一口笋片咬在嘴里，差点没把舌头给咬断了，她难言的看着陈跃，“是啊，你能这么想，真厉害。”



    “我大鱼大rou吃得少了，一定会瘦的。”陈跃深沉的握拳。



    破孩子陈跃年前就在陈白微这住下了，沈清岩还抽空教他打打拳什么的，一般是和陈白微一块打的。早上又被沈清岩叫起来跑步。



    没跑两天呢，陈跃就开始后悔想回家了，结果沈清岩眼睛一瞪，这破孩子就老实了。



    至于吃的，陈白微说了会给他做减肥餐，那就真的是用心做的。



    也不像后世很多人减肥那样，一天就吃两个苹果，一根黄瓜。



    而是餐餐有鱼有rou，换着花样给他做的。



    还保证他能吃饱了，什么清蒸的鱼，还有什么无油版的牛排之类的。反正吃得这小子幸福得不行，至于身上的rou，不清楚有没有掉，就是天天锻炼，人看着精神了不少。



    减肥也不是那么简单的嘛，先把陈跃的饮食习惯给他调整好了，尽量避免他过年这段时间乱吃，再加上运动锻炼，这rou想要掉起来还是很快的。



    转眼间，就到了年三十，沈清岩也把自己工作上的事情全给处理好了。



    但他今年过年得在部队里过，据说还有地方台要过来拍一下部队里过年的小片段，准备大年初一的时候放到电视里去的。



    所以部队里的付班长就找到陈白微，拜托她帮忙指点一下他们食堂的菜色。



    今天可是年夜饭，还有人来拍摄，那肯定要做好一点的。不然到时候表现得不好，那就是他的责任了。



    这