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。”导演说完，自己都笑了，“我们为期一个月的训练，坚持不了的，可以早点跟剧组提出来，不要紧的。这两位是我们国家队退役的教练，这位是徐波教练，这位是邓丽教练，大家欢迎。”

“那废话我就不多说了，等会会有工作人员把每天计划安排表发给你们。现在请两位老师说说要求。徐老师、邓老师，请。”导演把教练请了出来。

徐波教练推脱一番，让邓丽教练代为总结发言。

邓老师站了出来，声音洪亮、站姿挺拔：“各位好，对于你们的训练，我们是改良过的，难度和训练量都大大降低，毕竟你们都不是专业的运动员。当然，我们前期主要做体能和耐力训练。大家都做好心里准备，训练服我们都会统一发放，辛苦大家了。”

“老师辛苦了。”演员们齐刷刷站了起来。

“张静老师您二位是教练，以后你们除了正常游泳训练之外，还要学习教练的管理方法。”

“辛苦两位老师了。”张静谦虚而客气。

两天后，已经艺人吃不消了。

第四十五章

吃不消的不是别人,正是当红小花郑欢。

这几天全是体能训练,超乎一般人的强度了。

每天早上五点起床跑步,一个半小时。

活动开后，先开一组400＊2的短距跑，跑完800米，所有人就原地进行弹跳和蛙跳。

这一套运动下来,大家都还可以坚持，毕竟演员也是常年健身的。

但只是一天的开胃前菜而已。

吃过早饭，就有老师表演课，台词、动作、情绪，编剧会根据实际情况做出调整和修改。

下午会继续跑步，400＊2是基础量，跑完依然是抬腿和蛙跳。

晚上在健身房,练拉力。

这几天天天如此。

其实剧组不但郑欢扛不住，其他人也扛不住,南溪也不例外。但南溪怕的不是累，是水。

这毛病是她一年级那年落下的,十几年过去了没好过。

但好在这几天都是陆上训练，还没有正式入水。

晚上，南溪洗完澡，坐在外面发呆。明天就要下水了,自己要怎么办？

这事，连陆行简都不知道。

三月的天气，还带着冬天的寒气。南溪也不知道自己坐了多久,坐得周身聚了寒气。

手机捏在手里都发烫了，南溪还没想好跟谁说，怎么说才好。

她低着头叹了口气，正要起身离开，突然一道声音由远及近，把她吓得一愣，这么一愣错过了最佳离开时机。

现在走也不是，不走也不是，硬生生听着别人的私密电话。

那人离她就一米远，只是中间隔了道矮树丛，南溪坐着，对方看不见她而已。

“我好累啊，胳膊腿都抬不起来了，都肿了，不但没瘦，我怕肌rou都要起来了。”郑欢对着电话那头的撒娇，声音酥软缠绵，让人手脚发软心肝颤。

声音撩人得紧

郑欢的声音南溪很熟，因为她俩刚好分在了一个屋。

剧组都是俩人一间房，连张静这样的大伽都不例外。

电话那头不知道说了什么，郑欢跺着脚，语气丝毫不见软，声音依然娇滴滴，但说出来的话可不那么客气：“胡说，一身肌rou硬邦邦的多